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Recette du Chaudron

Chou-fleur rôti aux épices

⏱ 40 min4 personnesFacile180 kcal

Une recette du Chaudron — la cuisine de nos régions.

01 — Les ingrédients4 pers.

  • 1gros chou-fleur de 1,5 kg
  • 5 c. à soupehuile d'olive vierge extra
  • 2 c. à cafécumin moulu
  • 2 c. à cafépaprika fumé
  • 1 c. à cafécurcuma
  • 1 c. à cafécoriandre moulue
  • 1 c. à cafégaram masala
  • 1 c. à cafépiment de Cayennefacultatif
  • 4 goussesail
  • 1citron jaune
  • 100 gyaourt grec nature
  • 2 c. à soupetahini
  • 1botte de coriandre fraîche
  • 2 c. à soupegraines de grenadefacultatif
  • 1 c. à caféfleur de sel
  • 1 c. à cafépoivre du moulin
  • 1 gros chou-fleur de 1,5 kg
  • 5 c. à soupe huile d'olive vierge extra
  • 2 c. à café cumin moulu
  • 2 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café curcuma
  • 1 c. à café coriandre moulue
  • 1 c. à café garam masala
  • 1 c. à café piment de Cayenne facultatif
  • 4 gousses ail
  • 1 citron jaune
  • 100 g yaourt grec nature
  • 2 c. à soupe tahini
  • 1 botte de coriandre fraîche
  • 2 c. à soupe graines de grenade facultatif
  • 1 c. à café fleur de sel
  • 1 c. à café poivre du moulin
Pour 4 personnes. Dans l’application, les quantités s’ajustent toutes seules au nombre de convives — et les ingrédients filent dans ta liste de courses.

03 — La préparation

  1. Préchauffer le four à 220°C chaleur tournante. Laver le gros chou-fleur de 1,5 kg et retirer les feuilles externes. Le couper en bouquets réguliers de 4-5 cm en gardant un peu de tige attachée à chacun pour qu'ils tiennent à la cuisson au four.
  2. Dégermer et hacher finement les 4 gousses d'ail au couteau d'office bien aiguisé. Ciseler la moitié de la coriandre fraîche en gardant l'autre moitié en feuilles entières pour la garniture finale du plat indien-oriental coloré et parfumé.
  3. Dans le grand saladier, mélanger les 5 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra avec le cumin moulu, le paprika fumé, le curcuma, la coriandre moulue, le garam masala, le piment de Cayenne (facultatif), l'ail haché, sel et poivre du moulin.
  4. Mélanger énergiquement pour créer une pâte d'épices parfumée onctueuse. Cette base aromatique est l'âme du chou-fleur rôti aux épices et lui donne sa coloration dorée caractéristique ainsi que ses saveurs orientales chaleureuses et réconfortantes.
  5. Plonger les bouquets de chou-fleur dans le saladier à la pâte d'épices et bien les enrober uniformément à la main pour qu'ils soient complètement recouverts d'épices parfumées. Cette opération est cruciale pour la coloration et le goût uniformes.
  6. Disposer les bouquets de chou-fleur enrobés en une seule couche régulière sur la grande plaque de four chemisée de papier sulfurisé en les espaçant pour qu'ils ne se touchent pas. Cette disposition permet à la chaleur de circuler uniformément.
  7. Enfourner 30 minutes à 220°C en retournant les bouquets à mi-cuisson pour qu'ils dorent uniformément sur toutes leurs faces. Ils doivent devenir caramélisés à l'extérieur et fondants à cœur avec une belle coloration ambrée signature du rôti.
  8. Pendant ce temps, préparer la sauce : mélanger le yaourt grec nature, le tahini, le jus du citron jaune, sel et poivre dans un petit bol jusqu'à obtenir une crème lisse. Servir le chou-fleur chaud avec la sauce yaourt-tahini et coriandre ciselée.

Cette recette t’attend, étape par étape.

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